Dica - Luciane Vecchio

Resiliência na vida e no trabalho!

Resiliência na vida e no trabalho!

Você sabia que é muito importante desenvolver resiliência na vida e no trabalho!?

Resiliência é a habilidade de lidar com as dificuldades, superar barreiras e desenvolver adaptabilidade para lidar com a pressão do dia a dia.

Para te ajudar, trago algumas dicas para desenvolver essa importante competência!

▪️ Flexibilidade: ao ENFRENTAR desafios, esteja aberto para pensar em diferentes pontos de vista, ajustando objetivos e mudando o que for necessário.

▪️ Atitude Positiva: concentre-se nas LIÇÕES que os problemas trazem e não busque culpados. Pense em como usar as habilidades aprendidas naquela situação para enfrentar os próximos desafios.

▪️ Estabeleça conexões: com amigos, pessoas queridas e familiares, para que possa ter uma REDE DE APOIO. 

▪️Coloque o estresse para fora: busque alternativas para EXPRESSAR emoções e aliviar o estresse: meditação, atividade física, escrever em um diário, terapia, dança. 

▪️Tenha um propósito: quem sabe por qual PROPÓSITO está no mundo enfrenta qualquer problema! Compreender que a sua vida tem um sentido vai te fortalecer!

▪️Tenha fé: é provado cientificamente que quem tem FÉ tem mais chances de superar obstáculos. 

▪️Sorria e seja grato: agradecer e manter o BOM HUMOR são essenciais. Rir alivia o estresse e aumenta a longevidade!

▪️Reconheça a sua emoção: nomear as emoções diminui o seu impacto e faz com que lidemos melhor com cada problema, pois damos a ele o real tamanho, sem vitimismo ou exageros. Somente podemos MUDAR aquilo que compreendemos, então, é preciso identificar padrões de comportamento e observar o impacto que cada pensamento tem sobre as ações.

▪️Respire: por mais simples que pareça, respirar é estar vivo. Faça respirações profundas várias vezes ao dia, se CONECTE consigo e com as coisas boas. Em momentos difíceis, essa prática vai aliviar a tensão e a ansiedade!

_______________

Luciane Vecchio
Psicóloga Clínica | Consultora | Mentora | Colunista | Especialista em Desenvolvimento Humano, RH, Empreendedorismo, Carreira e Liderança | Atendimento a Executivos | Revisão de CV e Perfil Campeão LinkedIn
CRP: 06/74914

Luciane Vecchio

Autor: Luciane Vecchio

Psicóloga Clínica, Master Coach, Consultora de Carreira, Especialista em RH, Orientadora Vocacional, Colunista de Carreira & Comportamento. CRP: 06/74914

[email protected]